Category: ဗဟုသုတ

ရန္ကုန္တိုင္းအစိုးရ ေရာင္းခ်သည့္ ေျမကြက္ ဘယ္လို ဝယ္မလဲ

စီးပြားေရး၊ စက္မႈလုပ္ငန္းမ်ား လုပ္ကိုင္ရန္ႏွင့္ လူေနထိုင္ရန္ ရန္ကုန္တိုင္းေဒသႀကီးအစိုးရအဖြဲ႕က ေရာင္းခ်သည့္ ေျမကြက္မ်ားကို ဝယ္ယူရန္ ယေန႔ (ေအာက္တိုဘာ ၇) လူ သုံးေထာင္နီးပါး လာေရာက္ေလွ်ာက္ ထားၾကသည္။ ေျမဝယ္ရန္ မိုးမလင္းခင္ကပင္ လာေရာက္ေစာင့္ဆိုင္းကာ ေလွ်ာက္လႊာဝယ္ယူၾကျခင္း ျဖစ္ၿပီး ဝယ္ယူလိုသူ အလြန္မ်ားေသာေၾကာင့္ ေလွ်ာက္လႊာ ေနာက္ဆုံးေရာင္းခ်သည့္ မြန္းလြဲ ၃နာရီအထိ ေလွ်ာက္လႊာဝယ္ခြင့္မျပဳဘဲ လွည့္ျပန္သြားရသူ မ်ားစြာရွိခဲ့သည္။ ယင္းေျမကြက္မ်ားကို မည္ကဲ့သို႔ ဝယ္ရမည္၊ မည္သည့္အခ်က္မ်ားကို သတိျပဳရမည္ဆိုသည္ကို The Voice Journal ပရိသတ္မ်ား သိရွိႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပအပ္ပါသည္။ ဘယ္လို ဝယ္မလဲ ၁။ ေတာင္ဥကၠလာပၿမိဳ႕နယ္ (၄/၆) ရပ္ကြက္၊ ျဗဟၼာစိုလမ္းႏွင့္ သီလလမ္းေထာင့္ အေရွ႕ပိုင္းခ႐ိုင္ စုေပါင္း႐ုံးတြင္ ေလွ်ာက္လႊာဝယ္ယူရမည္။ ၂။ ေလွ်ာက္လႊာဝယ္ယူရန္ မွတ္ပုံတင္မူရင္း၊ မိတၱဴတစ္ေစာင္ ယူေဆာင္သြားရန္ (အသက္ ၁၈ႏွစ္ျပည့္ လဲၿပီး မွတ္ပုံတင္ျဖစ္ရန္လိုသည္။)...

အရိ​ေမ​ေတၱယ် ဘုရား႐ွင္​ အားဖူး​ေတြ႔လိုလွ်င္​ လုပ္​ရမည္​့ ကုသိုလ္​ (၁၀) မ်ိဳး

၁။ မိမိကိုယ္​တိုင္​ သာသနာ့ဝန္​ထမ္​း ႐ွင္​ရဟန္​း ျပဳလုပ္​ပါ။ ၂။ ကိုယ္​၏ရင္​​ေသြး ျဖစ္​​ေစ သူတပါးတို႔၏ရင္​​ေသြးျဖစ္​​ေစ ႐ွစ္​ျဖာပရိကၡရာစုံလင္​စြာျဖင္​့ သာသနာ့​ေဘာင္​ သို႔ သြပ္​သြင္​း ခ်ိး​ေျမႇာက္​ပါ။ ၃။ သရဏဂုံ သုံးပါးႏွင္​့ ငါးပါးသီလကို လုံျခံဳ​ ေအာင္​​ေစာင္​့ထိန္​းပါ။ ၄။ ​ေဗာဓိ​ေညာင္​ပင္​စိုက္​ပ်ိဳးလႉဒါန္​းၿပီး ​ေညာင္​​ေရ သြန္​း​ေလာင္​းပါ။ ၅။ ​ေစတီ ဇရပ္​မ်ား တည္​​ေဆာက္​လႉဒါန္​းပါ။ ၆။ မိဘႏွစ္​ပါးကို ​ေကာင္​းမြန္​႐ုိ​ေသစြာလုပ္​​ေကြၽးပါ။ ၇။ ​ေရတြင္​း ​ေရကန္​ ​ေက်ာင္​းအရန္​မ်ား လႉဒါန္​းပါ။ ၈။ သံဃာ​ေတာ္​မ်ား အတြက္​ ဆြမ္​း သကၤန္း ေက်ာင္​း ​ေဆး စသည္​့ ပစၥည္​း​ေလးျဖာျဖင့္ လႉဒါန္​းပါ။ ၉။ တရားဘာဝနာမ်ား ပြားမ်ားအားထုတ္​ပါ။ ၁၀။ ဂါထာအပုဒ္​​ေပါင္​း တစ္​​ေထာင္​ျဖင္​့တန္​ဆာ ဆင္​ထားသည္​့ ​ေဝႆံသရာ ဇတ္​​ေတာ္​ႀကီး ကို အ​ေခါက္​​ေပါင္​းတစ္​​ေထာင္​ ရြတ္​ဖတ္​ပူ​ ေဇာ္​ၿပီး ဆီမီးတစ္​​ေထာင္​...

ပ႒ာန္းရြတ္တိုင္း တစ္ခုခု ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်ေနရတဲ့အေၾကာင္းအရင္းႏွင့္ ပ႒ာန္းေဒႆနာေတာ္ၾကီးရဲ႕ လက္ေတြ႕တန္ခိုးအာႏုေဘာ္

အရင္တုန္းက ပဌာန္းအက်ယ္ကို (၅) ႏွစ္နီးပါး အတတ္ႏိုင္ဆံုး ေန႔စဥ္ ႀကိဳးစား ရြတ္ဆိုပူေဇာ္ခဲ့ဘူးတယ္။ ပဌာန္းရြတ္တဲ့သူဟာ အထြဋ္အထိပ္ကို ေရာက္တာ အမွန္ပါ။ ဒါေပမဲ့ အတိုက္အခိုက္ေတြ၊ သူတပါးအထင္လဲြ မုန္းတီးျခင္းေတြကိုလဲ ထူးထူးျခားျခား ခံခဲ့ရတယ္။ ဘာ့ေၾကာင့္ဒီလိုျဖစ္တာလဲဆိုတာ ဒီေန႔အထိ မသိခဲ့ဘူး။ အခုေတာ့ ကြၽန္မ မဟာသမယသုတ္ကို အတတ္ႏိုင္ဆံုး စဲြစဲြၿမဲၿမဲ ရြတ္ဖတ္ပူေဇာ္ေနတာ (၂) ႏွစ္ထဲေရာက္ပါၿပီ၊ မဟာသမယသုတ္ဟာ ေလာကီအတြက္ အရမ္းထူးျခားတဲ့ သုတ္၊ နတ္ေတြအရမ္းခ်စ္တဲ့ သုတ္ ဆိုတာ တေျဖးေျဖးပိုသိလာခဲ့ပါတယ္။ဒါ့ေၾကာင့္ ဒီပို႔စ္ကို ဖတ္ၿပီး ပဌာန္းပူေဇာ္ေနၾကတဲ့ မိတ္ေဆြမ်ားကို မဟာသမယသုတ္နဲ႔ တဲြပူေဇာ္ၾကည့္ၾကရင္ ပိုအက်ိဳးမ်ားႏိုင္ပါေၾကာင္း ဓမၼဒါနျပဳလိုက္ပါတယ္လို႔။ By ခင္လင္းလင္းျဖဴ ✔✔ ပ႒ာန္းရြတ္တိုင္း တစ္ခုခု ကံဆိုးမိုးေမွာင္က်တဲ႔အေၾကာင္း ခုမွနားလည္ေတာ့တယ္ သံသရာတိုေအာင္ ခြာခ်ေနတာတဲ႔ ✔✔သူမ်ားတင္​ထား တာ​ေလး​ေတြ႔လို႔ ​မ်ွ​ေ၀​ေပးလိုက္​ပါတယ္​👉ပ႒ာန္းေဒသနာေတာ္ကိုရြတ္ဖတ္ရာမွာ ( မိိမိတစ္ႏိုင္ အက်ဥ္းျဖစ္ေစ၊...

ရွယ္ၿပီးသိမ္းထားသင့္တဲ့ေဆးနည္းေလးပါ ျပဳလုပ္ရတာ လြယ္ကူပါတယ္

ယေန႔ည လက္ေတြ႕စမ္းၾကည့္တာ ဆား (၅၀ )သားေလာက္ ေရေႏြးနဲ႔ေျခေထာက္ကို နာရီဝက္ေလာက္စိမ္ထားၿပီး ေျခဖဝါးကို ဆားနဲ႔ပြတ္တာ ၿပီးေတာ့ေျပာင္ေအာင္သဘက္ႏွင့္သုတ္လိုက္တယ္ ဒူးေအာက္ကေန ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေလာင္းျပီးေဆးလည္းရပါတယ္ ကိုယ္မွာေခၽြးမ်ားထြက္လာၿပီး ေညာင္းတာကိုက္တာေပါ့သြားတယ္ အပူလည္းေတာ္ေတာ္ထြက္တယ္ ဒီနည္းတိုင္း သံုးရက္ေလာက္ လုပ္ၾကည့္မယ္ဆိုရင္ ေညာင္းတာကိုက္တာ အပူမ်ားတာ က်န္တဲ့ေရာဂါတစ္ခ်ိဳ႕ သက္သာလာမွာေသခ်ာတယ္ ထို႔ေၾကာင့္က်န္းမာေရးလိုက္စားသူမ်ား စမ္းၾကည့္ပါ အက်ိဳးမယုတ္ပါဘူး ။ ။ ေနာက္တစ္နည္း ေန႔ စဥ္ အ ခ်ိန္ မွန္ ည အိပ္ယာဝင္ ခါနီး တိုင္း ဆားနင္းျခင္း ဆားနင္းရင္ ကိုယ္တြင္းေအာင္းပူေတြ ထြက္ေစသည္။ နင္းပုံနင္းနည္းကေတာ့ မနင္းခင္ ေျခေထာက္ကို ေပါင္ရင္းကစၿပီး ေရေလာင္းေဆးပါ.ေျခာက္ေအာင္သုတ္ပါ ။ဆား ၁ ပိႆာ (၂ပိႆာဆို ပိုေကာင္း) ဆန႔္တဲ့ ဇလုံႀကီးထဲထည့္ၿပီး နင္းပါ ။နာရီဝက္ေလာက္ ဆက္တိုက္နင္းရင္းနဲ႔ ေျခေထာက္က ေခြၽးမ်ား ထြက္လာတာ...

ၾကာနီကန္ဆရာေတာ္ အေၾကာင္း သိခ်င္ ဖတ္ခ်င္ေနသူမ်ားအတြက္

ၾကာနီကန္ဆရာေတာ္အေၾကာင္းကုိ ေသေသခ်ာခ်ာေလး သိခ်င္သူမ်ားအတြက္ အ႐ွင္ေတဇပုလဲ ေရးသားထားတဲ့စာစုကုိ ျပန္လည္ေ၀မွ်လုိက္ျခင္း ျဖစ္ပါတယ္။ ေမြးဖြားျခင္း စစ္ကိုင္းတိုင္း ငါန္းဇြန္ၿမိဳ႕နယ္၊ ေရႊတြင္းကုန္းေက်းရြာေန ဦး႐ွိန္+ေဒၚဒြန္းတို႔သည္ ၁၂၉၄ ခုႏွစ္ ေတာ္သလင္းလဆန္း ၁၄ ရက္ အဂၤါေန႔ ၈ နာရီတိတိအခ်ိန္တြင္ ၾကာနီကန္ဆရာေတာ္ေလာင္းလ်ာ ကို ေမြးဖြားသန္႔စင္ခဲ့ၾကသည္။ မတင္၊ မမႈန္ႀကီး၊ မလွေဖြး၊ ေမာင္စိုးတင္၊ ေမာင္စိုး႐ွင္ဟူ၍ သားသမီးငါးဦး႐ွိရာ ၾကာနီကန္ဆရာေတာ္ ေလာင္းလ်ာ ေမာင္စိုးတင္သည္ ေလးဦးေျမာက္သားရတနာျဖစ္သည္။ ၁၃၀၀ ျပည့္ အေရးေတာ္ပံုႀကီးေပၚေပါက္ေနခ်ိန္တြင္ မိုးေခါင္ေရ႐ွားမႈေၾကာင့္ ကြၽဲ၊ ႏြား တိရစၦာန္မ်ား ေသေၾကပ်က္စီးၾကေသာေၾကာင့္ ဦး႐ွိန္ႏွင့္ ေဒၚဒြန္းတို႔သည္ သားသမီးမ်ားႏွင့္အတူ ၾကာနီကန္ရြာ၏ အေ႐ွ႕အရပ္႐ွိ ေလွ်ာ္ျဖဴပင္ရြာသို႔ ေျပာင္းေရြ႕ကာ လယ္လုပ္ျခင္း၊ ကြၽဲႏြား၊ သိုး၊ ဆိတ္ ေမြးျမဴျခင္းအလုပ္ျဖင့္ အသက္ေမြး ဝမ္းေၾကာင္းၾကသလို မိခင္ႀကီးကလည္း ေဒသထြက္ကုန္မ်ားကို ေရာင္းဝယ္ေဖာက္ကားလ်က္ ဘဝကို ျဖတ္သန္းခဲ့ၾကသည္။...

နာဆာမွာ အလုပ္လုပ္ခဲ့တဲ့ (၂၈) ႏွစ္တာအေတြ႔အၾကံဳကို မ်ွေဝေပးလိုက္တဲ့ နာဆာမွ ျမန္မာလူမ်ိဳးသိပၸံပညာရွင္ ေဒါက္တာပေဒသာတင္

လကမာၻကုိသြားခဲ့ၿပီးသလုိ ျပန္ေရာက္လုိ႔လာခဲ့ၿပီးပါၿပီ။ နာဆာ ဂလန္းသုေတသန ဗဟုိဌာနမွာ လုပ္ေနတဲ့ (၂၈) ႏွစ္တာ အေတြ႔အႀကဳံေတြကုိ မွ်ေဝေပးတဲ့ နာဆာကျမန္မာသိပၸံပညာရွင္ ေဒါက္တာပေဒသာတင္ကုိ ေက်းဇူးအထူးတင္ရွိပါတယ္။ ေဒါက္တာ ပေဒသာတင္ ဟာ စိတ္ကူးအိပ္မက္အႀကီးႀကီးေတြအတြက္ အႀကီးအက်ယ္ အေျပာင္းအလဲလုပ္ရာမွာ ပူးေပါင္းညွိႏႈိင္း ေဆာင္ရြက္မႈက အေရးႀကီးတယ္ဆုိတဲ့အေၾကာင္း နားလည္သေဘာေပါက္သူ တစ္ဦး ျဖစ္ပါတယ္။ နာဆာမွာလုပ္ေဆာင္ေနတဲ့ သူ႕ရဲ႕သုေတသနလုပ္ငန္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး မၾကည့္လုိက္ရေသးသူေတြအတြက္ ျပန္လည္မွ်ေဝလုိက္ပါတယ္။ နာဆာမွ ျမန္မာလူမ်ိဳးသိပၸံပညာရွင္ ေဒါက္တာပေဒသာတင္အေၾကာင္း ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ေမာင္ေထာ္ေလးလမ္းရွိ တိုက္ခန္းက်ဥ္းေလးတစ္ခု၏ အေနာက္ဘက္ ဝရံတာတြင္ ကေလးငယ္တစ္ဦး ထိုင္ေနသည္။ ကေလးငယ္သည္ အိမ္၏ အေနာက္ဘက္လမ္းတြင္ ေဆာက္လုပ္ေနေသာ ေဆာက္လုပ္ေရး လုပ္ငန္းခြင္မွ ဝန္ခ်ီစက္မ်ား၊ ကရိန္းမ်ားကို တစ္ေနကုန္ တစ္ေနခန္း ထမင္းေမ့ဟင္းေမ့ ေငးေမာေနျခင္းပင္။ ေနာက္ဆယ္စုႏွစ္ေပါင္း ငါးခုခန္႔ၾကာေသာအခါ ျမန္မာႏိုင္ငံ ရန္ကုန္ၿမိဳ႕၊ ေမာင္ေထာ္ေလးလမ္း ဝရံတာေလးမွ ထိုကေလးငယ္သည္ အာကာသရွိ ၿဂိဳဟ္မ်ားေပၚသို႔...

ပညာရွင္ေတြ သံုးသပ္ျပထားတဲ့ တိုင္တန္းနစ္နစ္ျမွုဳပ္ရျခင္းရဲ႕ အဓိကတရားခံ

လူေတြ သိထားၾကတာက တိုင္တန္းနစ္သေဘၤာၾကီး နစ္ျမွဳပ္ရျခင္းရဲ႕အဓိကအေၾကာင္းရင္းဟာ ေရခဲေက်ာက္ေဆာင္ၾကီးေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္ဆိုတာပါ။ စာအုပ္ေတြ၊ ဇာတ္ကားေတြထဲမွာလည္း ဒီအတိုင္းပဲ လက္ခံထားၾကပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ လတ္တေလာ ေတြ႔ရွိခ်က္ေတြအရ တိုင္တန္းနစ္ဟာ အမ်ားသိထားသလို ေရခဲေက်ာက္ေဆာင္ေၾကာင့္ ျမွဳပ္တာမဟုတ္ပဲ မီးေလာင္ေပါက္ကြဲမႈျဖစ္ေၾကာင့္ ျဖစ္တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ Vaghinak Byurat ဆုိသူ အမ်ိဳးသားကေတာ့ တိုင္တန္းနစ္သေဘၤာနစ္ျမွဳပ္မႈထဲမွာ အသက္ရွင္က်န္ခဲ့တဲ့ သူတစ္ေယာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ သေဘၤာၾကီးနစ္ျမွဳပ္သြားတာကို မ်က္စိေရွ႕တင္ တပ္အပ္ျမင္လိုက္ရတဲ့ သူ႔ကို အင္တာဗ်ဴးၾကည့္တဲ့အခါမွာေတာ့ Vaghinak Byurat ဟာ ေရခဲေဆာင္နဲ႔ ပတ္သက္လို႔ တစ္ခုမွ မေျပာခဲ့ပါဘူး။ သူေျပာခဲ့တာက မီးေလာင္မႈေၾကာင့္ ေပါက္ကြဲမႈၾကီးျဖစ္ၿပီး သေဘၤာၾကီးဟာ နစ္ျမွဳပ္သြားခဲ့ရပါတယ္လို႔သာ အေျဖေပးခဲ့ပါတယ္။ သူတင္ မကပါဘူး။ သေဘၤာၾကီးနစ္ျမွဳပ္မႈထဲ အလားတူ အသက္ရွင္က်န္ခဲ့သူေတြကလည္း ဒီလိုပဲ အေျဖေပးသြားခဲ့ပါတယ္။ တိုက္တန္းနစ္နဲ႔ ပတ္သက္ၿပီး သုေတသနျပဳသူေတြကေတာ့ တကယ္လို႔ သေဘၤာသာ မီးမေလာင္ဘူးဆိုရင္ ခရီးသည္ေတြအားလံုးဟာ...

ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ေနေၾကာင္း သိႏိုင္မယ့္ လကၡဏာ (၇) ရပ္

အျဖစ္မ်ားတဲ့ ေရာဂါေတြထဲမွာ ပါဝင္တဲ့ ေက်ာက္ကပ္မွာေက်ာက္တည္ျခင္းဟာ မ်ိဳး႐ိုးနဲ႔ဆိုင္သလို စားေသာက္ ေနထိုင္မႈပုံစံေတြေၾကာင့္လည္း ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္မို႔လို႔ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္လာရင္ သိႏိုင္မယ့္ ေရွ႕ေျပး လကၡဏာေတြကို ဧရာဝတီ စာဖတ္ ပရိသတ္ေတြအတြက္ ဗဟုသတ အေနနဲ႔ သိရွိႏိုင္ေအာင္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။ (၁) ဆီးသြားနည္းတာနဲ႔ ဆီးသြားတဲ့အခါ မခံမရပ္ႏိုင္ေအာင္ နာက်င္တာဟာ ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ေနေၾကာင္း သိႏိုင္တဲ့ လကၡဏာတရပ္ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဆီးလမ္းေၾကာင္းထဲကို ပိုးဝင္တဲ့အခါမွာလည္း ေဖာ္ျပထားတဲ့ လကၡဏာမ်ိဳးကို ခံစားရႏိုင္ပါတယ္။ (၂) ခါးနာျခင္းဟာ ႐ိုး႐ိုးသာမန္က်န္းမာေရးျပႆနာတခုလို႔ ေျပာလို႔ရေပမယ့္ မၾကာခဏ ဆိုသလို ခါးနာက်င္မႈ ျဖစ္ေနၿပီ ဆိုရင္ေတာ့ ေက်ာက္ကပ္တြင္း ေက်ာက္တည္ျခင္းေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တာေၾကာင့္ မေပါ့ဆသင့္ပါဘူး။ (၃) ေက်ာက္ကပ္မွာ ေက်ာက္တည္ေနတဲ့အခါ ဆီးအေရာင္ဟာ ပုံမွန္ထက္ပိုရင့္ၿပီး လိေမၼာ္ေရာင္ဘက္ သမ္းေနတတ္ ပါတယ္။ ဆီးအနံ႔ဟာ သာမန္ထက္ပိုၿပီး ဆိုးဆိုးဝါးဝါး အနံ႔မ်ိဳး...

ကေလးေတြကုိ ခမည္းႀကဳိးေတြ ဆြဲေပးတတ္သူမ်ား သတိထား အခုလုိ ျဖစ္သြားရင္ ဘာမွမတတ္ႏုိင္ပါ

လြန္ခဲ့တဲ့ ၄ လေလာက္က ေဆးခန္းကို အဖ်ားမက်လို႔ဆိုၿပီး လသားေလးတစ္ေယာက္ကို လာျပတယ္။ အဖ်ားတအားႀကီး ေတာ့ေဆးရံုတင္ အဖ်ားမက်တဲ့ အေၾကာင္း source of infection ကိုလိုက္႐ွာေတာ့ ကေလး လည္ပင္း ဝလို႔ အသားျခင္း ထိေနတဲ့ေနရာကို ဟၾကည့္လိုက္ေတာ့ ျပည္ေတြ ထြက္က်လာေရာ ညစ္ေထးေနတဲ့ ခမည္းႀကိဳး ကအထဲမွာ ထိုးေဆး ပထမအႀကိမ္ ဝင္ရံု႐ွိေသးတယ္။ ကေလးငယ္ဆံုးသြား႐ွာတယ္။ ေသြးဆိပ္ပ်ံျခင္းႏွင့္အဟာရခ်ိဳ႕တဲ့ျခင္းေပါ့။ အဓိကအေၾကာင္းအရာက မသိနားမလည္မႈ စာမတက္တာထက္ စာမဖတ္ၾကတာ။ ကေလးဆိုတာ ၁၀၀ေမြးရင္ ၁၀၀လံုး လန္႔ပါတယ္။ ညဆိုငိုပါတယ္ ။ တစ္လျပည့္ခါနီး ႏို႔အငမ္းမရစို႔ရင္ ႏို႔အန္ပါတယ္ ။သြားဖံုးမွာ သြားေလးေတြ စထြက္ရင္ အယားေျဖ လွ်ာနဲ႔ထိုးေတာ့ လ်ွာထြက္ပါတယ္ ။ အကုန္ပံုမွန္ပါ။ သူငယ္နာမဟုတ္ပါ ။ နတ္ဖမ္းစားတာမဟုတ္ပါ ။ အပမွီတာမဟုတ္ပါ။ ခမည္းႀကိဳးတို႔ ၊ ေခါစာပစ္တာတို႔မလိုပါ။...

ေျခေတြလက္ေတြ ထံုက်င္ေနခဲ့ရင္ မိမိဘာသာအလြယ္တကူ ကုသႏိုင္တဲ့နည္း

“ေျခလက္ထံုက်င္ေနပါက” ေျခလက္ထံုက်င္ေနခဲ့ရင္မိမိဘာသာအလြယ္တကူကုသႏိုင္တဲ့နည္းကိုေပးပါ့မယ္။ အဝတ္ေလွွ်ာ္တဲ့ေနရာမွာသံုးတဲ့”ဘရပ္(ခ်္)” အၾကမ္းတစ္ခုကိုဝယ္ထားပါ။ပံုမွာျပထားတဲ့ အတိုင္းထံုက်င္ေနတဲ့ေနရာအေပၚဘရပ္(ခ်္)ကို သင့္ေတာ္တဲ့အားေလးနဲ႔အရည္ျပားမထိခိုက္ေအာင္ အထက္ကေနေအာက္ကိုအသာအယာ ဖိဆြဲေပးပါ။ အႀကိမ္ေရကေတာ့မိမိကိုယ္တိုင္ဆံုးျဖတ္ရမွာပါ။ အဲဒီလိုေဆာင္ရြက္ရင္ေျခလက္ထံုက်င္တာ သက္သာလာပါမယ္။ေျခလက္ထံုက်င္သူေတြ ဒီနည္းကိုစမ္းသပ္ၾကည့္ေစခ်င္ပါတယ္။ စူးတဲ့ဒဏ္မခံႏိုင္သူေတြအေနနဲ႔အေပၚကေန အဝတ္ပါးေလးခံထားေပးပါဗ်ာ။ တစ္ခါသံုးၿပီးတိုင္း ဘရပ္(ခ်္)ကို ေဆးေၾကာသန္႔စင္တာအေကာင္းဆံုးပါ။ “က်န္းမာခ်မ္းသာၾကပါေစ” Credit – shwe la thar win